Nous sommes nombreux à considérer les difficultés d'endormissement comme une fatalité. Pourtant, le sommeil ne dépend pas uniquement de l'heure à laquelle nous nous couchons. Il est le reflet de notre journée, de notre état émotionnel et de notre équilibre intérieur.

Nous sommes nombreux à considérer les difficultés d'endormissement comme une fatalité. Pourtant, le sommeil ne dépend pas uniquement de l'heure à laquelle nous nous couchons. Il est le reflet de notre journée, de notre état émotionnel et de notre équilibre intérieur.

Prenez quelques secondes pour y réfléchir. Quand avez-vous vécu une expérience nouvelle pour la dernière fois ? Appris une nouvelle activité ? Rencontré de nouvelles personnes ? Démarré un projet qui vous faisait envie ? Osé sortir de votre zone de confort ? Avec le temps, nous avons tendance à nous installer dans nos habitudes. C'est rassurant, confortable et sécurisant. Mais c'est aussi dans la nouveauté que nous découvrons de nouvelles facettes de nous-mêmes. Faire quelque chose pour la...