Mes Conseils anti stress

Que vous soyez au bureau, chez vous ou dans un autre environnement, voici quelques conseils anti stress bénéfiques.

Ces pratiques fonctionnent pour moi et sont également reconnues médicalement et scientifiquement.

J’espère que cela vous sera utile pour ceux qui n’ont pas encore tout testé.

🟢 Réguler sa respiration. Inspirer profondément et expirer plus longuement.

Plusieures fois.

🟢 Écouter de la musique classique douce ou de méditation.

🟢 Fermer les yeux. méditer en visualisant un paysage serein.

🟢 S’entourer de plantes vertes.

🟢 Manger une banane car elle contient du potassium qui régule la tension.

🟢 Moins utiliser son ordinateur ou les écrans.

🟢 Marcher dans la nature.

🟢 Boire de la verveine et camomille entre autre ou boissons ayruvedique.

🟢 Dormir au moins 7h. Se coucher avant 22:30.

🟢 Dîner à 19h30.

🟢 Avoir un rythme régulier de sommeil.

🟢 Faire une sieste de 15 à 30 mn.

🟢 Manger très peu de sucrerie.

🟢 Éviter la caféine.

🟢 Ne pas fumer.

🟢 Pratiquer la communication non violente.

🟢 Prévoir son programme de la semaine et repartir ses tâches par priorité.

🟢 Se planifier des plages horaires pour soi afin de se détendre et lâcher prise.

👉 Arrivez vous à éviter le stress ?

Je conseille et coache de manière personnalisée, les personnes qui souhaitent se réaliser et trouver leur équilibre personnel et professionnel.

Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs et de vos projets.

Je peux aussi intervenir en entreprise.

Je vous aide dans 4 domaines :

✅ CONDUITE DU CHANGEMENT

✅ GESTION MANAGEMENT DE VOTRE PROJET

✅ DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

✅ ENTREPRENEURIAT

Chaque personne est unique et différente, donc les conseils et le coaching apporté est personnalisé.

Consultante en conduite du changement et gestion de projet.

Master 2 Management de projet

Entrepreneur individuel

SIRET 80826850200024

Conseil pour les affaires et autres conseils de gestion

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