Qui sont les personnes ressources autour de vous ? Comment feriez-vous pour éloigner les personnes toxiques ?

Nous avançons rarement seuls dans la vie.

À certains moments, une personne peut nous tendre la main, nous écouter sans nous juger, nous encourager lorsque nous doutons ou simplement être présente.

Ces personnes sont nos personnes ressources.

Mais, à l’inverse, certaines relations peuvent progressivement nous épuiser, diminuer notre confiance ou nous éloigner de nous-mêmes.

Alors, une question mérite d’être posée :

Qui sont réellement les personnes qui vous font du bien ?

Identifiez vos personnes ressources

Prenez quelques minutes pour penser aux personnes qui vous entourent.

Qui pouvez-vous appeler lorsque vous traversez une période difficile ?

Qui sait vous écouter sans chercher immédiatement à vous donner des conseils ? ou alors en vous en donnant de bons, adaptés à votre situation.

Qui croit en vous, parfois même lorsque vous n’y croyez plus vous-même ?

Avec qui pouvez-vous être pleinement vous-même ?

Qui vous encourage à avancer, à évoluer et à prendre soin de vous ?

Une personne ressource n'est pas nécessairement celle qui est la plus proche géographiquement, ni même celle que vous connaissez depuis le plus longtemps.

C'est souvent celle auprès de laquelle vous vous sentez écouté, respecté, soutenu et libre d'être vous-même.

Ces relations sont précieuses.

Et elles méritent d'être entretenues.

Et les personnes toxiques ?

À l'inverse, certaines relations peuvent avoir un impact négatif sur notre équilibre.

Une personne peut, de manière répétée :

vous rabaisser ou vous dévaloriser ;

critiquer systématiquement vos choix ;

culpabiliser vos décisions ;

chercher à contrôler votre comportement ;

ne jamais respecter vos limites ;

vous faire douter constamment de vous-même ;

monopoliser votre énergie sans jamais s'intéresser réellement à vous.

être jalouse

Une relation difficile ne signifie pas forcément que l'autre personne est « toxique ».

Nous pouvons tous traverser des périodes où nous sommes plus négatifs, exigeants ou difficiles à vivre.

Ce qui doit nous alerter, c'est la répétition des comportements et l'effet qu'ils produisent sur nous.

Après certains échanges, vous sentez-vous régulièrement vidé, coupable, diminué ou anxieux ? ou encore agacé ou contrarié ?

C'est peut-être le moment de prendre du recul.

Comment éloigner les personnes qui vous font du mal ?

Éloigner quelqu'un de sa vie n'est pas toujours simple.

Il peut s'agir d'un membre de la famille, d'un collègue, d'un ami de longue date ou d'une personne avec laquelle vous avez une histoire importante.

Il n'est pas toujours nécessaire de couper brutalement les ponts.

Vous pouvez commencer par poser des limites.

Dire non.

Ne plus vous justifier systématiquement.

Réduire la fréquence des échanges.

Ne plus partager certaines informations personnelles.

Refuser les conversations qui vous dévalorisent.

Prendre de la distance lorsque vous sentez que la relation vous nuit.

Et parfois, lorsque cela est nécessaire, accepter de mettre définitivement fin à une relation.

Protéger votre équilibre n'est pas de l'égoïsme.

C'est aussi reconnaître que votre énergie, votre temps et votre bien-être ont de la valeur.

Une petite réflexion pour aujourd'hui

Prenez une feuille et faites deux colonnes.

PERSONNES RESSOURCES

Notez les personnes auprès desquelles vous vous sentez :

→ écouté → respecté → encouragé → accepté → libre d'être vous-même

Puis :

RELATIONS QUI M'ÉPUISENT

Notez les relations après lesquelles vous ressentez régulièrement :

fatigue - culpabilité - frustration - dévalorisation - perte de confiance -- agacement

Puis posez-vous cette question :

« Qu'est-ce que je peux changer dans ma manière de vivre ces relations ? »

Vous ne pouvez pas toujours changer les autres.

Mais vous pouvez parfois changer la place que vous leur accordez dans votre vie.

Et cette prise de conscience peut être le début d'un véritable changement.

Et vous ?

Qui sont les 3 personnes qui constituent aujourd'hui votre véritable cercle de soutien ?

Et surtout :

Y a-t-il une relation dans votre vie à laquelle vous devriez poser davantage de limites ?

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